🔑 رازهای روانشناسی 🔑:
رفتار اشتباه در یک رابطه
👛1.انتقاد غلط نکنید
ابراز نیاز منفی:
👛 زن: در تمام طول شام خوردن تو درباره خودت حرف زدی
🎩مرد: من چنین کاری نکردم.
ابراز نیاز مثبت :
👛زن: دوست داشتم از من می پرسیدی روزم را چه گونه گذرانده ام.
🎩مرد: من اصلا فکر نمی کردم تو این طور بخواهی. خب تعریف کن، امروز چه طور بود؟
👛۲- تحقیر؛ سرزنشش نکن!
بین این چهار رفتار، تحقیر بدترین آن هاست.
به هر حال، تحقیر به هر شکلی که انجام شود، رفتاری مسموم و خطرناک برای رابطه است،
دکتر گاتمن در طی تحقیقات خود دریافته است زوج هایی که یکدیگر را تحقیر و به هم توهین می کنند، بیشتر احتمال دارد که دچار بیماری های عفونی (نظیر سرماخوردگی، آنفولانزا و امثال آن) شوند. درواقع تحقیرکردن به عنوان مخرب ترین رفتار برای رابطه، سلامت روان شناختی، عاطفی و جسمی افراد را نابود می کند.
👛۳- دفاع؛ مقابله به مثل نکن!
👛زن: «صبح گفتی به علی و لیلا خبر می دی که امشب نمی ریم خونه شون! گفتی به شون؟»
♠️مرد: «امروز سرم خیلی شلوغ بود تو که می دونی چه قدر برنامه ام پُره. چرا خودت خبر ندادی؟»
در این مثال می بینیم که این همسر نه تنها با حالت تدافعی پاسخ می دهد، بلکه تقصیر را نیز متوجه طرف مقابل می کند. در این وضعیت پاسخ به دور از رفتار تدافعی این چنین خواهدبود.
♠️مرد: «وای، به کلی فراموش کردم. اشتباه کردم باید از تو می خواستم که تماس بگیری… من که می دونستم برنامه ام چه قدر شلوغه. بذار همین الان به شون زنگ می زنم.»
👛 ۴- نادیده گرفتن و بی توجی به اعمال همسر؛ دیوار دور خودت نکش!
♠️برای حل این مشکل قدم اول اینست که برای مبارزه با این واکنش، متوقف ساختن بحث در زمانی است که به اوج خود می رسد.
ممکن است بپسندید:
کلید های زندگی مشترک - هشدار های خطرناک قسمت دوم
